夏威夷果的热量还是蛮高的，因为100克的夏威夷果含有736大卡。不过夏威夷果作为坚果中的一种，正常情况下，一般人群都是可以食用的。由于夏威夷果中含有丰富的营养成分，像常见的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等等，所以在生活中适当的吃夏威夷果比较好。
夏威夷果的功效由于夏威夷果含有丰富的营养价值，所以人们在日常的生活中适当的吃夏威夷果，可以补充身体所需的营养价值，像常见的氨基酸、矿物质、维生素等等。另外夏威夷果的口感比较好，还可以被制作成干果，制作成高级的糕点、巧克力等等。
夏威夷果可以减肥吗正常情况下夏威夷果是不可以减肥的，因为夏威夷果里面的热量比较高。人们在生活中吃太多的夏威夷果，可能会达到增肥的目的。
夏威夷果的吃法正常情况下，选择吃夏威夷果时可以直接干吃，不去做任何的烹饪。因为夏威夷果当中含有不饱和脂肪酸，一旦烹饪时容易被氧化产生过氧化物。另外夏威夷果也可以烹饪成美食，不过在选择吃夏威夷果，要细嚼慢咽。
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