在这个追求健康与美丽的时代，减肥已经成为了很多人日常生活中的重要目标。而苹果，这种被誉为“智慧果”的水果，因其丰富的营养成分和良好的饱腹感，成为了减肥餐单中的明星。但你知道吗？…

苹果作为当季的应季水果，可谓算得上是现在市场上，比较实惠的水果种类了。冬季的水果价格动不动就是八九元一斤，甚至几十元一斤。但苹果不同，一般三五元一斤的苹果都是又大又红，而且脆甜多汁…

今天分享一个萝卜丝饼的做法，鲜香味美，简单又好吃，我家孩子特别喜欢。 ·准备80克萝卜，改刀切成丝。 ·把切完的萝卜丝放入碗中，放入2克盐，简单抓拌一下，腌制10分钟。 ·萝卜丝腌…

红烧茄子** **材料**：茄子2根，蒜，酱油，糖，盐，淀粉，油 **做法**： 1. 茄子切块，撒少许盐腌制10分钟，挤去水分。 2. 热锅倒油，放入茄子煎至表面金黄，盛出备用。…

仿制关键：杏鲍菇手撕纹理处理 材料： 杏鲍菇300g | 九层塔适量 | 姜蒜片适量 宴友食用油 调味：生抽2勺+老抽1勺+米酒2勺 步骤： 1. 杏鲍菇处理：杏鲍菇手撕成条，用少…

秘方：使用黑蒜提升风味层次 材料： 牛里脊300g | 黑蒜5瓣 | 彩椒各半只 宴友食用油 腌料：生抽1勺+料酒1勺+淀粉1勺 步骤： 1. 牛肉处理：牛里脊切粒，用腌料腌制20…

材料： 牛腩500g、红薯粉条200g、黄豆酱2勺、八角2个 调料：生抽2勺、老抽1勺、料酒1勺、盐适量 宴友食用油 做法： 1. 牛腩切块焯水去血沫，粉条泡软 2. 热油爆香八角…

材料： 土豆2个、青红椒各1个、面粉300g、醋2勺、干辣椒3个 调料：盐适量、花椒粉1勺、香油1勺 宴友食用油 做法： 1. 面粉加温水揉成光滑面团，醒发30分钟 2. 土豆切丝…

材料： 韭菜300g、鸡蛋3个、面粉500g、虾皮50g 调料：盐适量、香油1勺、五香粉1勺 宴友食用油 做法： 1. 面粉加温水揉成光滑面团，醒发30分钟 2. 韭菜切碎，鸡蛋炒…

材料： 猪里脊400g、胡萝卜丝50g、葱姜丝适量 面糊：淀粉100g+水80ml+油1勺 宴友食用油 糖醋汁：白糖4勺+白醋3勺+生抽1勺+清水3勺 做法： 1. 里脊切0.5c…

材料： 五花肉300g、六必居干黄酱200g、甜面酱100g、黄瓜1根、豆芽200g 配料：葱姜蒜末、八角1个 宴友食用油 做法： 1. 五花肉切小丁，干黄酱+甜面酱+清水调匀 2…

材料： 圆茄子2个、五花肉100g、手擀面300g、黄豆酱2勺 调料：生抽1勺、老抽半勺、糖1勺、蒜末适量 宴友食用油 做法： 1. 茄子切条撒盐腌制10分钟，挤去水分 2. 五花…

准备食材：南瓜、咸蛋黄、玉米淀粉、食用油。 做法步骤：将南瓜去皮，切成条，放入开水中焯烫30秒，捞出沥干水分。在南瓜块表面均匀裹上玉米淀粉。锅中倒入适量食用油，五成热时放入南瓜块，…

准备食材：大虾、生抽、蚝油、盐、淀粉、老抽、清水、蒜末、葱花、姜末、蒜蓉酱、鲜红辣椒。 做法步骤：将大虾去除虾线，清洗干净。碗中加入生抽、蚝油、盐、淀粉、老抽、清水等调料搅拌均匀备…

红糖糯米丸子 准备食材：糯米粉、红糖、黑芝麻。 做法步骤：糯米粉少量多次加温水搅拌，揉成面团，搓成小丸子。把揉好的小丸子擀成薄薄面皮加上红糖夹心。锅里烧水，水开倒入小丸子，煮至浮起…

雪碧拌面 准备食材：优质面条、葱蒜末、芝麻、辣椒粉、生抽、陈醋、老干妈辣酱、盐、鸡精、雪碧、黄瓜丝、火腿片。 做法步骤：选用优质面条煮至八分熟，捞出后迅速过凉水，沥干水分。取适量葱…