立秋后吃什么水果好

立秋节气是一年之中比较重要的一个节气,也是秋季中的第一个节气,它预示着秋天即将到来,夏天已经进入尾声,通常是在每年八月初,这个时候适合吃葡萄、桃子、梨以及石榴等,可以起到很不错的滋润效果。

立秋后吃什么水果好

立秋后天气会变的比较干燥,可以选择出以下水果,既可以补水,又可以为身体补充养分:

1、梨

秋季适量吃梨,梨的营养价值很高,可以为机体提供丰富维生素及矿物质。

2、葡萄

葡萄酸甜可口、水分丰富,具有一定生津止渴的作用;其次葡萄中含丰富的铁和糖,铁是血红蛋白合成的主要成分,葡萄中的铁容易被机体吸收,适合儿童、妇女和体弱贫血者食用。

3、柚子

柚子中含有大量的蛋白质、维生素及钙、磷等人体必需的元素,营养价值较高,可以为机体补充多种营养物质,是很适合秋季吃的。

4、石榴

石榴是秋季的应季水果,其口感酸甜爽口,含有丰富的钾、磷等微量元素,其中钾可以在一定程度上维持细胞的正常渗透压,磷可以在一定程度上促进钙成分的吸收,吃石榴可以在适当补充这种微量元素,对人体健康是很好的。

立秋后不适合吃什么水果

1、龙眼

立秋之后容易上火。尤其是在立秋之后,尽量不要吃龙眼,龙眼属于温性的食物,所以吃多的话反而会容易造成肝火旺盛。容易出现舌苔厚腻,而且感染风寒的情况,尤其是对于肠胃不好的人,也并不利于消化。所以就尽量不要吃龙眼了。

2、荔枝

那立秋之后也要记得不要,吃荔枝。荔枝也是非常容易上火的食物,如果摄入过多荔枝的话,就会容易引起呼吸不规则,而且血压也会下降的情况。对人体的身心健康造成了一定的伤害。所以为了自己的健康着想,一定要注意。

3、李子

那立秋之后也不要吃李子,李子会容易伤害人体的脾胃,容易引起腹泻,尤其是对于脾胃本身就不好的人。如果非常喜欢吃栗子的话,一定要控制好食量。可千万不要多吃。在立秋之后比较容易上火,而且非常的干燥,最好多吃一些水分比较充足的水果。

4、芒果

在立秋之后也要注意少吃芒果了,特别是对于一些本身湿气比较重的人,尤其是风湿患者。如果在立秋之后摄入过多芒果的话,会容易使体内的湿气变得更加的严重。而且芒果吃多的话也会容易过敏,所以在立秋之后一定要少吃。

5、西瓜

立秋之后也不要吃西瓜了。虽然秋天中午的时候还是比较闷热的,但是西瓜性寒。吃多的话,反而会容易加重体寒,甚至脾胃虚寒的情况。所以为了身体的健康,就尽量不要再摄入过多的西瓜。

立秋后怎么养生

立秋后要注意养生,因为人们在夏季酷热天气中会出大量的汗液,此时常常会损耗过多,导致人体出现营养以及身体水分不足的情况。

而立秋之后天气会逐渐转凉,天气也会慢慢变干燥,中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。

而肺为“娇脏”,不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切,因此秋季要养肺,以养阴清燥、润肺生津为基本原则。

平时生活中大家可以多吃一些清热、生津、养阴的食物;比如萝卜、茅根、马蹄、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜及新鲜水果和蔬菜等等。

网站的所有内容均属于原作者或版权所有人所有,严禁复制或搬运。部分文章、图片等可能来源于互联网,仅供展示。如涉及侵犯到你的权益,请留言,立删

(0)
上一篇 2024年2月11日
下一篇 2024年2月11日

相关推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注