红糖水热量高吗红糖水的热量不高

红糖是生活中一种常见的糖类,主要具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。红糖对于女性有很大的补益作用,可以缓解经期不适,调节月经周期。所以很多女性都喜欢在经期喝上一杯红糖水,以减轻经期不适感。那么红糖水的热量高吗?每100克红糖水含有多少热量呢?下面就一起来了解一下吧!

红糖水的热量不高

红糖水的热量并不高,每100克红糖水之中只含有20大卡的热量。摄入体内之后一般不会引发脂肪堆积,不会引发肥胖现象。但是需要注意,红糖水中的糖分含量比较高,容易升高血糖,所以血糖较高的人群不建议喝红糖水。

从营养学的角度来讲,红糖水中的叶酸矿物质的含量比较丰富,摄入体内可以补铁、补血,还可以加速全身血液循环,对人体健康十分有益。由于红糖水的热量不高,所以减肥人群也可适量饮用红糖水。

红糖水的正确喝法

1、生姜红糖茶

做法:生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之,能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

2、红糖药豆汤

做法:药赤小豆30克,丹参12克,红糖适量,水煎取汁,加入红糖,吃豆喝汤,坚持一段时间,可使肤色滋润。

3、绿豆薏仁红糖水

做法:绿豆50克,红糖少许调味,生薏仁25克。绿豆洗净,加入生薏仁,煲水3至5碗,将好时下红糖,代茶,每餐后饮。有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用。

4、浓茶红糖饮

做法:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次,功能清热。

5、山楂红糖饮

做法:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下,功能活血。

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