栗子作为坚果中的一种含有丰富的营养成分，平时在选择吃栗子的时候，一定要适量的吃栗子，不要吃得太多。因为栗子当中的淀粉含量比较高，热量也比较高。一次性吃太多的粒子可能会产生腹胀、消化不良上火等等情况。另外在吃栗子时还需要注意其他问题。
要细嚼慢咽平时吃栗子时要细嚼慢咽，可能有些人已经养成狼吞虎咽的习惯，一般吃栗子时狼吞虎咽可能会引起窒息的情况，所以吃栗子时一定要细嚼慢咽。
不要吃变质的栗子栗子在平时储存的时候要是储存不当容易产生霉变的情况，一旦吃了霉变的栗子之后，可能会产生中毒的可能。建议在吃栗子的时候先要查看一下栗子的具体情况，不要胡乱的吃栗子，不要吃霉变的栗子，也不要吃变质的栗子。
不能跟栗子一起吃的食物传说中栗子跟豆腐是不能够一起吃的，因为这些一起吃之后可能会影响到钙元素的摄入，另外栗子当中含有大量的草酸，豆腐当中含有大量的钙元素，两者放在一起吃的时候会直接形成草酸钙，有可能会增加结石的概率，不过这种情况产生的概率并不是特别的高。
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