提子的热量相对来说比较低，每100g提子中只含有43大卡的热量，还含有其他的营养成分，像碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白质0.5g、纤维素0.4g等。
提子吃多了会长胖。
提子的热量和脂肪含量都是相对较低的，但是提子中糖分极高，如果大量食用，会导致糖分在体内过量的聚集，不能得到及时消耗，就容易转化成脂肪，从而导致肥胖。
饭前吃。
在饭前吃提子，能帮助补充能量，增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，对于减肥是有帮助的。要注意在睡前5小时，不要再吃提子了，以免糖分堆积在体内发生长胖的情况。
提子糖分多，食用过多容易导致口腔内残留太多糖分，导致口腔不适和发胖，建议一天吃一小串，最好不要超过100g。
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