辟谷的时候由于吃的食物很少，基本处于挨饿的阶段，因此辟谷结束之后不能暴饮暴食，这样容易使身体出现反弹，而且每餐最好只吃六七分饱，恢复饮食的时候需要循序渐进，由少渐增，慢慢地增加用餐量。
由于辟谷期间用餐量很少，此时的肠胃比较脆弱，在这种情况下最好选择清淡和比较容易消化的食物，以免增加肠胃的负担，进而出现消化不良的症状。
辟谷刚结束的时候最好先吃流食，如白粥、汤类的食物，如果直接吃固体食物，肠胃会承受不了，等肠胃适应2-3天之后再吃比较软的米饭、面条之类的固体食物，过辣、过咸的食物容易刺激到胃，最好也不要吃。
刚开始复食的前一周，为了避免对胃肠造成伤害，辟谷期间最好少食荤腥之物，多吃素食，水果和蔬菜至少要咀嚼30口以上再吞咽，同时不要摄入过多的盐份，以免身体出现浮肿，而且复食阶段的食物尽可能吃温热的，太冰和太烫的食物最好不要吃。
网站的所有内容均属于原作者或版权所有人所有，严禁复制或搬运。部分文章、图片等可能来源于互联网，仅供展示。如涉及侵犯到你的权益，请留言，立删
婚作为比较重要的一件事，无论是男方家还是女方家都会提前一到两个月做准备，毕竟这个要涉及订酒店什的么，这不眼见着就9月份没多久了，下面小编就和大家一起看看9月3日为最佳结婚好日子吗。…
孩子干咳无痰这是比较常见的一种疾病,而且出现这样的症状往往会让孩子特别的痛苦。每每听到宝宝干咳的声音，家长们难免都会有些担心，但凡事都要先了解原因，那么，现在就来看看宝宝干咳嗽是什…
2023年哈尔滨12月一般多少度是大家经常讨论的，毕竟该省市因为有冰雪大世界等多个知名景点，冬季前往该处的人不在少数，下面小编就和大家一起看看12月份去哈尔滨穿什么合适。 2023…
8月因为是暑假的最后一个月了，所以很多友友都想着趁此时机出去游玩，而广州因拥有长隆等景点，成了大家爱的首选，不过由于广州的温度一直高于其他地区，下面小编就和大家一起看看2023年8…
蕨根粉，顾名思义，是蕨类植物地下根状茎当中储藏的淀粉制作而成的粉条。采摘的新鲜蕨根，磨粉后即为蕨根粉，是一种天然的食品。蕨根粉中含有各种天然色素、矿物质和其他成分。蕨根粉在宴席上往…
“重阳节”最早始于三国时代；至魏晋时，节日气氛渐浓，文字就有记载赏菊、饮酒习俗等，文人墨客常以此舞文弄墨吟诗作赋；到了唐代被列为国家认定的节日，达到鼎盛。 诗人王维《九月九日忆山东…
处暑节气是比较受欢迎的一个节气，也是比较特别的一个节气，通常是在每年八月底，三伏天刚刚结束，但是温度还是比较高的，大多数地区的气温在三十度左右，南方地区会有秋老虎，温度可能会达到三…
