三文鱼很多人都不陌生，不少人也喜欢买来吃，但对于三文鱼是深海鱼还是淡水鱼一直都有较大的争论，一些人说它是淡水鱼，一些说是海鱼，那三文鱼到底是什么鱼呢？
三文鱼是深海鱼吗
想知道三文鱼是淡水鱼还是深海鱼，首先得搞清楚它的特点，三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，是西餐中较常用的鱼类原料之一。在不同国家的消费市场三文鱼涵盖不同的种类，挪威三文鱼主要为大西洋鲑，芬兰三文鱼主要是养殖的大规格红肉虹鳟，美国的三文鱼主要是阿拉斯加鲑鱼。严格来说三文鱼是深海鱼，之所以有淡水鱼和深海鱼的争论，是因为它淡水出生，然后移到深海生长，又回淡水繁殖。
三文鱼的营养价值
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效；三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
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