关晓彤同款三明治的做法 关晓彤同款三明治真的能减肥吗

关晓彤同款三明治的做法 关晓彤同款三明治真的能减肥吗

前段时间比较火的平台上都被关晓彤的减肥三明治霸屏了,进去看了一下,感觉确实很好吃的样子,但是真的能减肥吗,下面一起来看看吧。

食材:一颗生菜,一根芹菜,一颗番茄,一根黄瓜,一个鸡蛋,一块鸡胸肉。

1、清洗食材。把生菜一片片剥开,仔细清洗,用清水多次冲洗。芹菜、番茄和黄瓜也都用清水冲洗干净,备用。

2、芹菜清洗好之后,切成小段。锅中烧热水,水开之后,把切好的芹菜放入锅中焯水一分钟后,捞出沥水备用。

3、黄瓜去皮,切成条状,备用。西红柿,去掉茎根,切成片状,备用。鸡胸肉用水煮熟,撒上一点黑胡椒,撕成条状,备用。

4、平底锅加热,不用放油,把鸡蛋煎一下,备用。这里最好选用不粘锅去煎。

5、在案板上平铺一层保鲜膜,然后把清洗好生菜叶也平铺上去,最好是用片稍微大一些的生菜叶。接着把我们准备好的黄瓜、西红柿、鸡蛋和鸡胸肉,均匀的放到生菜叶上边。再拿一片生菜叶放到食材的上边,然后用保鲜膜把生菜和食材都包裹起来,一份关晓彤同款的生菜三明治就做好了。

这款三明治确实有减肥的效果,真的是十分的低脂低卡,唯一不好的地方,可能就是味道清淡了些,如果是加了其他酱料的话,热量可能就会高很多,就达不到减脂的效果了。蔬菜混合的味道比单独吃一种蔬菜好吃多了。

三明治是否可以隔夜吃,和生菜没有关系,能不能吃是看怎么储存过夜的。比方说,室温过夜的生蚝最好别吃,因为容易细菌繁殖,造成腹泻等疾病。

1、打开外包装袋,将汉堡(连垫纸、托盒)放进微波炉中。

2、用高火加热1分30秒钟(冷冻情况)或1分钟(冷藏情况)。冷冻状态下开始加热,口感最佳;视微波炉功率不同,可适当调整时间。

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