紫薯的功效与作用 紫薯有什么营养价值

紫薯大家肯定都不陌生,不过大家在吃紫薯的时候,有了解过紫薯的功效与作用吗?紫薯有什么营养价值?其实紫薯的营养价值很高,对人的身体有多种好处,今天大家就跟随小编一起看看紫薯的功效与作用及营养价值吧。

紫薯的作用与功效

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中dna的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2.促进胃肠蠕动

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

3.有利于减肥瘦身

吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

4.增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

紫薯的营养价值

1.富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

2.紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。

网站的所有内容均属于原作者或版权所有人所有,严禁复制或搬运。部分文章、图片等可能来源于互联网,仅供展示。如涉及侵犯到你的权益,请留言,立删

(0)
上一篇 2023年11月18日
下一篇 2023年11月18日

相关推荐

  • 支付宝商家平台登录入口 支付宝商家平台签约怎么解除

    非常感谢大家阅读本文章,文章内容为用户投稿自发上传,服务于用户,如发现文章内容不符,恳请留言指正,希望本篇文章可以帮助到你。 支付宝商家平台登录入口 随着移动支付的普及,越来越多的…

    2023年9月17日
  • 三角形基本定义有哪些

    三角形(triangle)是由同一平面内不在同一直线上的三条线段‘首尾’顺次连接所组成的封闭图形,在数学、建筑学有应用。那么三角形基本定义有哪些呢? 三角形 1、由不在同一直线上的…

    2024年1月6日
  • 中医应聘自我介绍范文

    医学生在求职面试中,要把握好 自我介绍 环节发挥最好的自己,各位,看看下面的中医应聘 自我介绍 范文 吧! 中医学生面试 自我介绍 篇一 尊敬的领导: 您好!我是***,毕业于**…

    2023年10月22日
  • 怎么设置隐私密码

    在手机里面隐私设置的功能有很多项,每一个隐私设置都可以设置不一样的密码,下面就分享一下怎么设置隐私密码。 首先打开手机中的设置。 在设置里面点击安全和隐私。 在安全和隐私里面,可以…

    2023年10月12日
  • 商铺40年产权到期怎么办 快来这里看一下具体的政策

    根据国家现在的规定,房子(商铺)或(住宅)到期后自动续约。 土地的所有权是国家的,我们只是有使用权,商铺的就是指的土地的使用权年限,到期的只是土地租用时间, 不是房产, 到时候可以…

    2023年12月19日
  • 四字词语自_自_

    自言自语:意思是自己对自己说话; 自由自在:形容没有约束,十分安闲随意; 自暴自弃:意思是自己甘心落后,不求上进; 自私自利:形容只为自己打算,只顾自己利益; 自给自足:依靠自己的…

    2023年10月13日
  • 感谢领导的话语

    1、承蒙领导一直以来的关照,对我信任,我定不会辜负您对我的栽培。 2、我之所以能成功,是因为我站在巨人的肩膀上,领袖的力量,谢谢老板! 3、感谢领导的信任,我必竭尽所把工作做好,能…

    2023年11月14日
  • 广东简称是什么

    省份简称,指中国一级行政区(省级行政区)的简称。中华人民共和国自1999年12月20日对澳门恢复行使主权为止,划分为23个省、5个自治区、4个直辖市、2个特别行政区,共计34个一级…

    2024年1月10日
  • 志愿面试的自我介绍

    志愿面试的 自我介绍 该怎么说?怎么才能更好的介绍自己,把自己展示在别人面前呢?下面是小编为大家提供的志愿面试的 自我介绍 ,我们一起来看看吧! 志愿者面试的 自我介绍 (一)大家…

    2023年10月27日
  • 普法栏目剧卧底最新季(普法栏目剧林超成大结局)

    琪琪今天给分享普法栏目剧卧底最新季的知识,其中也会对普法栏目剧林超成大结局进行解释,希望能解决你的问题,请看下面的文章阅读吧! 1、在每部剧的片末都有主要演员表的,你注意看一下就知…

    2023年10月20日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注