第一、 乒乓球的动作要领
首先是击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；
当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后
第二、 当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；
击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂
第三、 击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势
第四、 注意事项
1.站位一定要正确，否则不好调节动作。
2.只用手腕或小臂发力，事实上要用大臂带动小臂进行发力。
3.挥臂路线错误会导致球不受控制，有的挥臂到中途就停下，不能充分发挥摆臂的力量，球也就会跑偏
4.没有后引和横摆动作，在攻球之前没有向后的引拍动作，连锁反应的向前横摆动作也不可能有，缺乏这两个动作，攻球就没有力量。
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