在地铁上、网络上、职场中，我们越来越常看到“情绪崩溃”“一言不合就发火”的现象。为什么现代人脾气越来越差？其实，这不仅仅是“性格问题”，而是心理压力的外化表现。
一、情绪爆发的根源：压力积累而非瞬间刺激
很多人以为发火是因为“别人惹我生气”，但心理学上，愤怒往往是长期压抑的情绪堆积。当日常压力（工作、关系、焦虑）累积到某个阈值，哪怕是一个小刺激，都能成为“引爆点”。
二、三种典型的情绪爆发模式
三、为什么现代人更容易情绪化？
四、情绪管理的实用方法
结论：情绪暴躁不是软弱，而是心在求救。学会安放情绪，就是在学会自我疗愈。
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