当我坐在这里,让我的思绪沉思的同时,在客厅窗户的外面看着所有……

我们的身体完美的机器 当我坐在这里,让我的思绪沉思的同时,在客厅窗户外面看着周围的所有自然美景。 我忍不住想知道我们的世界有多完美。.树木,小鸟及其交响曲,微风轻拂抚摸着舞动的花朵,多么美丽。 我不禁要承认那是完美的! 我们是如此忙碌,以至于我们错过了周围的美景。 至少我做到了! 但是现在,在每个人都在努力攀登,被人看见的世界中; 我一直试图爬上去看看那里的自然美景。 我要感谢我们的创造者,我不禁要问,人们在追求生产力和便利性时是如何无视并改变了我们自然,完美地制造的,丰富的星球以及其中包括我们在内的所有事物。 这使我想到了一个问题:我们如何能从这种完美中获取资源,在世界上有如此之多的匮乏,匮乏和疾病? 当我进行自我评估时,我会看看自己的身体及其在如此完善的系统中所扮演的角色; 我意识到,对于每个问题,都有一个简单的解决方案。 当我不断思考这个想法时; 我意识到,我们是完美的人,在完美的世界中独特制造,并拥有完美的产品,随时可以消费以滋养我们的完美身体。 让我们过上无忧无虑,健康,完美的生活。 但是,当我继续思考的时候,我看到了我们与意识形态有多远……然后我有了另一种想法,如何将其带回到基本原理上呢? 我开始回想起我的盲人祖母在她70多年的生活中多么健康和充满活力。 我再次开始评估,我意识到那时他们并没有很多世俗的便利。…

老年人健康饮食指南

很长一段时间,当我还是个孩子的时候,我拒绝吃Velveeta mac和奶酪以外的任何东西。 尽管我顽固地拒绝尝试其他任何事情,但对我来说,这一切还是不错的。 我的父母很快提出了一个聪明的解决方案。 首先,他们在标准Velveeta鹅肝酱中加入了额外的牛奶和切达干酪切丝。 然后,他们开始将切成薄片的苹果楔子与Mac和奶酪一起食用。 几个月后,他们介绍了其他方面:西兰花,抱子甘蓝和花椰菜,都用大量的约翰尼调味。 几年之内,抱子甘蓝成了我最喜欢的食物,从那以后它们就一直排在我的榜首。 尽管处于年龄段的另一端,但孩子和老人经常分享相似的食物敏感性。 两组都对变化持怀疑态度,这就是为什么逐渐掺入 新食品可以成为帮助他们养成更健康习惯的好技术的原因。 亲人越来越挑剔的偏好对于看护人来说可能是充满挑战和沮丧的情况。 您想确保您所爱的人保持健康,并获取他们所需的维生素和矿物质,而不必在每一步中都与之抗争。 祖母过世后,祖父仅靠数月的时间就靠糊口维持生计。 他体重减轻了很多,尽管人们称赞他的新身材,但我担心他没有得到保持健康所需的营养。 当我去拜访时,我说服他重新专注于“真正的”食物。 我以一种健康的方式帮助他烹饪了一些他最喜欢的饭菜。 我们不仅一起度过了愉快的时光,而且我还给了他一些有关如何使饮食更愉快的经历的想法。…

我们为什么不饮食和锻炼? 帮助您改变习惯和心态的5个关键因素

如果我们知道饮食和运动可以帮助我们减轻体重,降低心脏病发作的风险并保持健康的血压和糖水平,为什么我们不吃更多的水果和蔬菜来每周补充30分钟的运动量呢? 怪生物 我们的味蕾是元凶。 他们渴望富含卡路里的高脂肪食物,这是我们狩猎和聚会时的宿醉。 将这一事实与我们设计的旨在最大程度地增加风味的现代加工食品相结合,您便拥有了破坏健康饮食的秘诀。 另外,糟糕的食物会使人上瘾。 2010年发表在《 自然神经科学》上的一项研究得出的结论是,稳定饮食的快餐会改变大鼠的大脑化学成分。 那些吃了垃圾食品的肥胖老鼠的饥饿信号失灵,因此尽管受到电击,它们最终还是拒绝健康食物,只吃脂肪食物。 一些研究表明,所有食物都使人上瘾,甚至比毒品更令人上瘾。 但是,就像您可能沉迷于垃圾食品一样,随着时间的流逝,您可以以同样的方式渴望健康的食物。 养成新习惯需要时间,并且要从现实的小步骤开始。 成功的变革是逐渐发生的,比如说一次简单地替代一个习惯。 例如,您可以将早晨的糕点替换为更健康,更甜的早餐选项,以搭配咖啡。 您可以尝试在全麦华夫饼上加果脯或蜂蜜涂层的葡萄来满足这种甜味。 的确,只要您专注且有耐心,就可以重新训练味蕾并愚弄生物学。 生活方式的改变 但是,谈到慢性病,饮食和运动就更重要了。…

什么是Thermomix,我需要一个吗?

全球售出超过一千万种热混合料,您会错过吗? 真的值1500美元的价格吗? 无论如何,Thermomix是什么? 尽管营销材料可能暗示它是您唯一需要的厨房用具,但除此之外,还有更多。 在其核心处,Thermomix是一款大型,高功率搅拌机,并具有受控的热量。 因此,您可以在碗中煮些东西,然后将其混合,这很棒。 您还可以蒸东西,揉面包,将米饭变成面粉,将冰或水果变成冰糕,甚至可以做自己的酸奶。 最新型号还具有一些巧妙的引导式烹饪功能,可以准确告诉您该做什么和何时进行。 如果您喜欢做饭,那可能不是一件好事,但是如果您想要握住设备的手,您可能最终会想给它高五(注:此功能实际上尚不可用)。 擅长什么 您需要在一个碗中烹饪任何东西,无论是搅拌还是保持注视,这都是Thermomix的梦想。 汤的配料可以扔进去,定时放置,当你回来的时候就完成了。 如果您想先使一些蔬菜变褐,也可以在添加其余部分之前做到这一点,并且效果很好。 如果您想制作光滑的丝滑果泥,您还会发现可以轻松完成它,通常甚至不需要通过筛子即可完成,因为10,000rpm的刀片几乎可以完成所有工作。 这样可以节省时间和餐具,并且很难与其他厨房电器一起使用。 如果您需要像荷兰酱这样的东西需要保温,则可以先制作调味料,然后在同一碗中将其保温。 新鲜的水果和冰可以在几秒钟内变成一半的冰糕。 它与真正的冰糕不同,但是非常好,尤其是当您考虑到所涉及的努力时。…