医生坦言：保护血管，谨记“3多、2少”
多运动：每天坚持运动能够提升身体的新陈代谢水准，加快血细胞的循环，起到清理血管杂质的作用。
多吃蔬菜、水果、鱼类：这一些食材中富含充足的不饱和脂肪酸，可以降低血液的浓度。
多吃杂粮：粗粮中包含充足的膳食纤维素，能够起到预防心血管疾病的作用。
少熬夜：熬夜会减慢身体的新陈代谢，影响血管的健康。
少高脂肪、高热量的食物：这几种食物会影响血管的代谢和血液的浓度，影响血管的健康。
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