为什么运动不会让你减肥

我经常被问到“为什么我不能减肥?”。 你做的对。 获得体育馆会员资格。 每周锻炼2至3次。 您甚至在出差时打酒店的跑步机。 结果? 你感觉真好! 但是秤的数量保持不变。 回到绘图板…

如果我们一直都在向后这样做呢?

我的意思是,如果锻炼或仅做更多运动没有得到广告宣传的结果,该怎么办? 但这就是销售。 我们所有人都被认为相信“少吃多运动以瘦身”的观念。 好吧,科学对您来说有个坏消息。

随着世界范围内越来越多的研究进行,科学家们发现了越来越多的证据表明运动对减肥的影响可以忽略不计。 重新考虑健身房会员资格了吗? 这样的结果包括美国一家非营利性医学研究机构梅奥诊所的报告,该报告总体上说,研究“仅通过运动即可证明体重减轻或没有减轻”,而且“运动疗法……不太可能产生结果”。短期的减肥效果无法通过饮食改变实现。”

该怎么做…

已发现减少体内胰岛素的答案。 多伦多肾脏专科医生,畅销书《肥胖守则》和《空腹完整指南》的作者Jason Fung博士解释说,体重增加和高肥胖率的主要驱动因素是我们体内的胰岛素过多。 胰岛素激素在我们的身体中起着非常重要的作用-它告诉我们何时应该食用我们以后才应该食用的食物,或者如果我们有一段时间没有食用,它告诉我们的身体释放其中的一些食物,因此它可以用作能源。

这比听起来要难,因为我们已经训练我们的大脑吃掉任何情绪-等同于缓冲以避免任何负面感觉。 不相信我吗? 尝试只有一个奥利奥。

问题出在一个过度的社会!

我们不会给我们的身体利用储存脂肪的机会。 食物的即时满足正在杀死我们。 为什么? 因为我们没有被正确地教会如何用食物来管理我们的思想或情绪。 我们已经训练我们的大脑去思考每当产生负面情绪时我们就饿了。 答案在于质疑我们的大脑在告诉我们什么。

我们花费在思考或实际吃食物上的时间太疯狂了。 加入我为期6周的计划,该计划将侧重于自我指导的关键领域,该领域将教您如何管理大脑。 您的想法会创造您的感觉。 您的感受使您采取行动,然后定义结果。

您没有得到什么结果?

了解更多而不是吃什么 。 但更重要的是,如何选择食物。 加入我。 我保证这是对自己最好的投资-您的心理健康