幸存的情人节

今天在长岛,这是一个凉爽,多风的日子,当我写完这封信给你后,就该轮到我每周一次去杂货店了! 像发条一样,每个星期一晚上都会发生,我好激动……不!

无论如何,随着情人节的临近,我想对所有在场的人说几句话,作为今天的信息的开头,请记住,从现在到明天晚上,为您的另一半取些东西。 对于我可爱的女士们来说,不客气🙂

情人节通常是人们在健康和减肥旅程中度过的一天。 多亏了各地的才华横溢的营销人员,它才能使特别的人变得富丽堂皇和decade废,例如昂贵的珠宝,鲜花,卡片,巧克力和美味佳肴,而与之相关。

就像一年中有那么多假期一样,这个假期与其他假期一样构成许多挑战……

对于初学者来说,糖果和巧克力是经常的礼物,明天结束时再吃一盒这些可能是您的传统。

我可以提醒大家,您正在接收和/或共享的巧克力不是真正的巧克力,并且很可能含有糖和人造垃圾? 我知道它的味道很好,但是您要做的就是通过吃这种东西来重新激发身体对糖的渴望,这不是最好的主意,对吗?

如果您想走巧克力路线,最好选择黑巧克力,但请记住,黑巧克力的味道不及牛奶巧克力的一半! 除非您已对此习以为常,否则最好是今年不加巧克力,而走另一条“周到的礼物”路线。 带有卡片和可爱的毛绒玩具的花束本身可以很好地工作!

现在,在一家高档餐厅吃晚餐。 虽然食物可能很美味,但通常不是最健康的食物。 很多人在特殊情况下外出吃饭时会把饮食丢在一边,但是您不是大多数人,是吗? 😉

当您外出就餐时,请与其他任何人一样享受这一餐!

您怎么知道您吃的食物是否健康? 你不知道 除非您亲自在餐厅的厨房里看着厨师做饭,否则您绝对无法知道饭菜的真正含义。

您如何就获得的东西做出最佳决定? 记住这两个句子: “吃(有机)肉,蔬菜,(原始)坚果和种子,一些水果,少量淀粉并且不添加糖。 只在饿的时候吃,并且为了满足–不能塞满你的脸。”

另一个可以节省您在大理石宝座上的时间的技巧(这是一种有趣的说厕所的方式)以及一些钱,是在家里为你们两个人做一顿健康的饭菜! 点燃一些蜡烛,调暗灯光,倒入几杯红酒,玩些死亡金属或让您喜欢的发痒的东西,并度过美好的时光!

不确定要做什么? 获取我的健康食谱书的副本然后从“晚餐”部分中取出食谱。

您可以通过以下网站获得食谱书的副本:www.weightlossbypete.com/healthyrecipes

直到明天!

真诚的

皮特教练

pete@weightlossbypete.com