但是Diet中有“ Die”一词!

你醒了,走过的时候通过镜子起床了。 你停下来,对自己的样子感到惊讶,几乎不认识那个人。 您知道自己需要做出改变,不健康且体重超标。 血压高,胆固醇也高。 您的医生刚刚告诉您,您正处于糖尿病和代谢综合症的边缘,您甚至不确定那是什么。 您当然不希望开始另一种饮食,饮食中有“死”这个词,谁想死于食物

代谢综合症实际上是一类健康状况,会增加您患心脏病,中风或糖尿病的风险。 具有以下两个或多个条件将意味着您患有代谢综合症。 一系列疾病包括高血压,高血糖,腰部多余脂肪和胆固醇或甘油三酸酯含量异常。 减肥显着降低或消除了这些情况。 根据美国心脏协会的资料,新陈代谢综合症是一种严重的疾病,影响约23%的成年人。

现在回到节食。 我不称它为节食,因为其中有“死”字。 您需要全神贯注于改变习惯和生活方式,以改善健康状况。 设定并实现目标。

我要求客户做的第一件事是放弃糖和含糖饮料。 糖根本没有营养价值。 当您吃或喝它时,您的身体必须产生胰岛素来处理该糖。 如果您吃得太多而身体无法产生足够的胰岛素来照顾它,那么它会以脂肪的形式存储。 腹部肥胖对女性来说意味着您的腰围大于35英寸,在男性中则大于40英寸,并且您不想在腰部增加脂肪。

当您储存脂肪时,您的瘦素水平就会混乱。 瘦素是一种由您的脂肪,大量脂肪和大量瘦素产生的激素,您的身体会产生抵抗力。 瘦素是一种激素,可告诉您您已经吃饱了,所以请停止进食。 当它过多时,它是行不通的,因此您饿了,因为生长素释放肽(主要在胃中产生的一种肽激素,刺激垂体腺分泌生长激素并增加食欲。)。请给加糖。

尝试一两个星期。 如果您在没有糖的情况下醒来几天后感觉变得更糟,请不要惊慌。 糖像鸦片一样容易上瘾,当您从鸦片中提取糖时,您会感觉自己好像感染了病毒。 我们称它为糖流感,几天后您会感觉很好。 无论用多糖坚持到底有多困难。 检查您的标签并吃完整的食物。

远离加工食品。 加工食品中充满了毒素。 兴奋毒素会刺激我们的味蕾,使平淡无奇的食物口感好,使真正的食物味道不佳。 他们还发现,它们在严重的神经退行性损伤的发展中起着至关重要的作用,例如帕金森氏病,阿尔茨海默氏病,肌萎缩性侧索硬化症,偏头痛和癫痫发作。

改变这些习惯和生活方式,您就无需节食。 习惯总是在垃圾食品柜子里找零食。 改变习惯,抓住一些健康的坚果或水果。 一遍又一遍地做出相同的健康选择之后,它将成为您生活方式的一部分,体重将下降,您将不再需要节食。

立即前往Fry Egg获取您自己的个性化锻炼计划,膳食计划和健身教练!

在Twitter上关注Fry Egg

就像Facebook上的Fry Egg

在Instagram上关注Fry Egg

在Reddit上订阅Fry Egg

在YouTube上订阅Fry Egg

加入Fry Egg的电报