改善大脑健康和心理健康的食物

您要剃须刀锋利且闪电般快吗?

您是否想秘密地想自己的脚步并以机智的智慧吸引某人?

继续阅读,您的祈祷也许已经得到了回答。 我们汇总了一系列“超级食品”,以增强您的脑力和心理健康

超级食物1 —“油腻”鱼

大量研究表明,鲑鱼,鲭鱼和鳟鱼等“油性”鱼以及鱼油补充剂可促进最佳的大脑健康。 这些鱼含有高水平的称为DHA的Omega-3脂肪酸。

超级食物#2-蓝莓

蓝莓含有丰富的抗氧化剂和称为多酚的化合物,可以改善短期记忆和注意力,同时还可以延缓痴呆症和阿尔茨海默氏病等疾病的发作。

分享Via –脑健康和心理健康